[...] coś z "wspomagacza" przedtreningowego z firmy Olimp? mam tam rabat i zaprzyjaźnionych ludzi... jak byś napisał cos z olimpu to był bym bardzo wdzięczny ps. co miałeś na myśli masowka to cos w stylu kanapki z serkiem - nic wiecej. ?? przecież diety z kanapki z serkiem nie zrobie Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-07-01 18:56:20
Ja własnie kończe dietę, jestem troche słaba bo duzo ćwicze ale schudłam i ta dieta rzeczywiście przyśpiesz przemiane bo troche czysci. Zreszta mam znajomych którzy ja stosowali i przez rok po skończeniu diety nie przytyli więc o jojo się nie obawiam. Ta dieta spala zbędny tłuszcz ładnie mi się spod tłuszczyku wydobyły mięsnie i jestem zadowolona [...]
Właśnie sorry, ale pisałem w nocy po ciemku, i źle wciskałem klawisze(cyfry). Waga skoczyła o 300g. Z tym że po redukcji była cały czas podbijana kaloryczność. Dietę mam z po treningu. Normalnie wazyłem ponad 90. Główny problem to psycha, ludzie mnie widzą i mówią ale chudy, jakie chuchro z Ciebie itd :) Jakby nie rozumieli, że dobrze to to [...]
Moje pytania: 1. Czy taki zabieg ma sens? zauważę jakieś pozytywne zmiany oprócz tego że mnie odwodni? woda na pewno nieco zejdzie. zmiany sa wynikiem diety, treningu, wiec jesli bedą one poprawne, to tak 2. Czy robić ładowania węglowodanami co tydzień? jeśli tak to czy w ten dzień mam wykroczyć poza moje dzienne zapotrzebowanie, czy jeść tyle [...]
Spalacze to jedynie 'wspomagacze' efektu odchudzania. Podstawa odchudzania jest dobrze dobrana diete (z ujemnym bilansem kalorycznym) i cwiczenia tzw. 'aeroby' (innymi slowa biegania, jezdzenie na rowerku tego typu rzeczy). Spalacze to z reguly mieszanina paru roznych wyciagow z roznych roslin, ktore maja za zadania wspomoc nasz metabolizm, [...]
Może być szereg przyczyn od złej diety, choroby np. kandydoza, zakwaszenie organizmu itp po stres... w przypadku tego ostatniego koło się zamyka ponieważ gazy w towarzystwie powodują niekomfortową sytuację przez co stres, czasami dochodzi do tego, że osobnik rezygnuje ze spotkań towarzyskich, w ten sposób wyklucza sie ze społeczeństwa - stres [...]
[...] się, że sam zacząłeś kombinować z tą dietę . Powiem Ci z własnego doświadczenia, że wyjdzie Ci to na dobre, jak sam będziesz próbował i dopytywał na forum, jak czegoś nie będziesz wiedział, zamiast czekać na gotowca. W diecie 3500 kcal masz już automatycznie podwyższone wartości w każdym posiłku w porównaniu do 3200 kcal. Policzmy [...]
Przecież w udyniach jest bardzo użo węgli można go dac do diety? :D Ja nie słodze ani grama budyniu nie przepadam za nimi ale jeśli chodzi o diete to mam problem z finansami
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 lata Obwód pasa -- Obwód klaty: -- Obwód uda: -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA 2x w tyg, BJJ 2x w tyg. silownia 2x. Anaeroby 3x ogolnie 7x w tyg , do czasu przmeeczenia a wtedy przerwa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: sporty [...]
Hm...dzieki za odpowiedzi ale mam jeszcze pare watliwosci mianowicie Myslalem ze wlozenie 2 roznych bialek do diety bedzie korzystne a tym bardziej ze czytalem ze na noc bialko SP80 jest bardzo dobre a nawet lepsze od serwatkowego. Czemu polecacie Extensora lub Treca jak mowicie ze najlepiej wybrac najtansza serwatke a najtansza na rowni z [...]
czy zeby przybrac na masie, mam na mysli diete na mase, musze miec ja scisle ulozona nie czywystarczy ze bede spozywal duza ilosc bialka też nie nie musisz mieć diety jako takiej ale wiedzieć co jeść tak i bynajmniej sęk w tym, że nie na samym białku opiera się wyżywienie w tym sporcie czytaj, stosuj się do najważniejszych reguł wyliczenia możesz [...]
a co do diety :) przyznam sie nie stosuje zadnej :) mam dobra przemiane materii, nie jem slodyczy, fastow i ograniczam alkohol. Jem czesto a malo :) i zarowno wegle jak i bialka w ciagu dnia w posilkach sie znajduja :) takze mysle ze dieta nie jest mi jakos koniecznie potrzebna do wyrzezbienia nog, brzucha posladkow. czyz nie tak ?
NIe na wyjezdzie nie trzymalem zadnej diety ale tak jak napisalem jak przyjchlem to sila byla taka samoa potem po 2 tyg tak nagle spadla tak plan zmienialem wszystto mam trenera na silce mowi ze moze cos z tricpesm zabardzo zachetany itp no zobaczymy
[...] czyms jak napisal apo, tylko jak wtedy rozlozyc te dni treningowe, treningi AiB, np trening A, dwa dni przerwy, trening B, dzien przerwy itd? Tylko czy wtedy te treningi nie beda za dlugie czasowo, jak dla ekto? Bardziej jednak interesuje mnie kwestia odpowiedniego przeciazenia miesni na malych ciezarach- jak to zrobic, co zastosowac w [...]
Od tego jest to forum, żeby doradzać i się pytać. A ty taki mądry też nie jesteś skoro się zalogowałeś na tym forum. A teraz pytanie dla wszystkich: Jak będę się trzymał diety i treningów to kiedy mam zacząć brać jakieś suplementy/odżywki???? I jakie??
No i jeszcze prosze jakies komentarze dotyczące diety przy spozywaniu supli i odzywek..bo pewnie sa jakies wazne rzeczy o ktorych nie wiem:) A trenowac mam zamiar według ACT.Pozdro
Ja też mam jak ty 16lat i wiem że w tym wieku dieta ci sie nie uda:(najlepiej nie układaj sobie diety narazie tylko spróbój jeść to na co masz ochote prawie!wszystko!!!!! i do tego dokładać jakieś białko węgle witaminy itp mi sie tak udaje i jestem zadowolony z tego
W sumie nie zauważyłem tego wcześniej aima ma oczywiście racje... No i mam nadzieję, ze masz porządną diete na tą mase, bo bez diety to i najlepszy trening może nie dac rezultatów...A wiele osób twego pokrojunarzeka na to, że przybrac na masie nie mogą, a praktycznie nie jedzą...No i nawet ekto może się zatłuścić dobra dośc tych wywodów. MASUJ.
Minęło trochę czasu i potrzebuje waszej pomocy ponownie. Na wyżej wymienionym (pierwszy post) cyklu obwody i siła znacząco na plus. Mam trochę nowych produktów, więc moja prośba o podsunięcie propozycji dawkowania lub ew. odstawienia. Kreatynę biorę teraz około treningowo. Dieta oczywiście jest ok. 3000kcal B-180/W-380/T-70 (rozbieżności w [...]
